Er is de mogelijkheid om op alle onderdelen te kunnen trainen die voorbij komen tijdens de wedstrijden. In de huidige groepen kan er 1x tot 6x per week getraind worden, wat je wil. We kunnen je hierin begeleiden met een ervaren trainingskorps. In deze groepen kun je je specialiseren op bepaalde onderdelen (zie hieronder) of je kunt de meerkamp doen (7-kamp dames of 10-kamp heren). De trainingstijden zijn zodanig dat het mogelijk is om allerlei nummers te combineren.
De atletieknummers waarop getraind kan worden zijn: Sprint, 100 t/m 400m. Midden-Lange afstand van 800-3000m, Steeplechase. Hordenlopen: 110/100m Horden/ 400m Horden. De springnummers: hoogspringen, verspringen, hink-stap-springen, polsstokhoogspringen. Werpnummers: kogelstoten, speerwerpen, discuswerpen, kogelslingeren.
Jaarprogramma
Er zijn het hele jaar door trainingen, in de vakanties nemen de trainers elkaar waar of wordt er waargenomen door een assistent, zodat de continuïteit gewaarborgd blijft.
Naast de trainingen zijn er competitiewedstrijden, regionale en eventueel nationale wedstrijden om aan mee te doen. Ook op onze eigen baan worden er wedstrijden georganiseerd. Het seizoen wordt in het begin van oktober afgesloten met de clubkampioenschappen. In het winterseizoen zijn er verschillende crosswedstrijden en indoor wedstrijden waar je ook aan mee kunt doen.
Verschil senioren / masters
De senioren vallen in de leeftijdscategorie 20 tot 35 jaar. Masters zijn 35 jaar of ouder.
Bij de masters wordt gewerkt met leeftijdsgroepen die per 5 jaar lopen, dus 35+, 40+, 45+, etc. De masters hebben dezelfde onderdelen als bij de senioren, alleen worden de gewichten bij de werponderdelen (lichter) en de hoogtes van de horden (lager) aangepast bij de “oudere” masters. Tijdens de wedstrijden hebben de masters hun eigen klassement en er worden speciale wedstrijden voor de masters georganiseerd. Zo is er voor de masters een eigen NK (per leeftijdsgroep) en een eigen competitie (de punten van de oudere atleten worden gecompenseerd, zodat de prestatie van een jongere master vergelijkbaar is met een oudere master op hetzelfde onderdeel).
Trainingstijden
Polshoog voor A/B/Senioren – Trainer Roland Boon
maandag vanaf 20.00 – 21.00 uur.
Meerkampgroep/springen/horden – Trainer John Jansen
Dinsdagavond 19.15 – 21.00 uur.
Donderdagavond 19.15 – 21.00 uur.
Zaterdagmorgen kracht 10.00 – 12.00 uur.
De meerkampers kunnen ook in de werp en sprintgroepen trainen. De trainers coördineren dit. De krachttraining heeft als doel blessurepreventie en jezelf te verbeteren in de nummers waarvoor je traint. Dus zonder atletiektraining geen krachttraining.
Sprint/Midden-lange afstandgroep – Trainer John Jansen
Maandag van 19.30 – 21.00 uur.
Woensdag van 19.30 – 21.00 uur.
Zaterdagmorgen kracht van 10.00 – 12.00 uur.
Werpgroep – Trainer Ton Dreuning – Jeroen ten Heuvel
Maandag van 19.30 – 21.00 uur.
Woensdag van 19.30 – 21.00 uur.
Donderdag van 19.30 – 21.00 uur (in de winter werptechniek, in de zomer krachttraining).
Zaterdagmorgen kracht van 09.00 – 10.00 uur.
Meld je aan!
Wil je eens vrijblijvend meetrainen? Of heb je nog vragen? Vul onderstaand formulier in en we nemen contact met je op.